根據(jù)生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高中學(xué)生一天有四個(gè)時(shí)間點(diǎn)，大腦是最清醒的，也是最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段，只要安排得當(dāng)，就能輕松掌握、鞏固知識(shí)，達(dá)到高效復(fù)習(xí)效果。高一、高二的同學(xué)可以用來(lái)彌補(bǔ)自己的不足，高三的同學(xué)可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行高三復(fù)習(xí)！快跟高考君看看到底是哪四個(gè)時(shí)間點(diǎn)~
四個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)
第一個(gè)最佳學(xué)習(xí)點(diǎn)清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài)，清醒得很。此時(shí)無(wú)論認(rèn)字還是記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式、語(yǔ)文詞句等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。第二個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。在這個(gè)時(shí)間段，高中學(xué)生可以重點(diǎn)鞏固、復(fù)習(xí)重難知識(shí)點(diǎn)，以面對(duì)高考中將會(huì)遇到的各種難題。
第三個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。一般在進(jìn)行知識(shí)系統(tǒng)化整理的過(guò)程中，也是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的一次鞏固記憶，對(duì)于加深大腦對(duì)其的記憶是很有幫助的。第四個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。而且許多人在準(zhǔn)備休息到正式休息時(shí)，還需要一段準(zhǔn)備時(shí)間，抓緊機(jī)會(huì)好好地利用這段時(shí)間，多記憶一兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)也是不錯(cuò)的安排。畢竟對(duì)于高三學(xué)生而言，時(shí)間不夠是眾人最直觀的感受，恨不得一天能有48小時(shí)，抓住每分每秒，對(duì)于每個(gè)高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，都是十分有價(jià)值的。對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，成績(jī)的好壞除了和個(gè)人水平、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、努力程度等有關(guān)外，還和學(xué)習(xí)效率有很大的關(guān)系。很多孩子為了在最后一年沖一把，每天熬夜學(xué)到十一二點(diǎn)，結(jié)果復(fù)習(xí)效果大打折扣，一晚上下來(lái)，白熬了幾個(gè)小時(shí)，卻沒(méi)學(xué)多少東西。那么，高中生該如何提高晚上的學(xué)習(xí)效率呢？今天就給大家分享一下，如何提高晚上的學(xué)習(xí)效率。1、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)之前，最好先列出詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，先做重要的，再做次要的，其它可以推遲到明天做的往后放，并預(yù)估好各項(xiàng)作業(yè)的學(xué)習(xí)時(shí)間，給自己一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，防止拖延，也讓自己做到心里有數(shù)，不至于手忙腳亂。良好的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于提升學(xué)習(xí)效率，干凈整潔的桌面可以減少干擾，桌子上除了水、書(shū)本、學(xué)習(xí)用具外不要放太多雜物，尤其是電腦、手機(jī)和零食等東西。3、學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)看手機(jī)不妨給自己定下來(lái)一個(gè)規(guī)則：先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果先玩再去學(xué)習(xí)，一來(lái)可能沉迷游戲不能自拔，二來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)可能還會(huì)心心念念剛看的電視劇情節(jié)。所以盡量先學(xué)習(xí)再看手機(jī)。學(xué)習(xí)時(shí)，手機(jī)最好關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開(kāi)始你就心猿意馬，靜不下心來(lái)，特別影響效率。只要專心致志地學(xué)習(xí)15分鐘之后，就能步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)也會(huì)靜下心來(lái)，有利于提高效率。2、學(xué)習(xí)遇到困難也要堅(jiān)持下去有時(shí)候做題沒(méi)思路，學(xué)不會(huì)，特別容易煩躁，但就算這樣，也不要想著我先玩會(huì)兒換換思路?？梢栽囍鴵Q個(gè)自己擅長(zhǎng)的或更容易的學(xué)科，讓自己慢慢進(jìn)入狀態(tài)。心情平靜了，自然容易找到思路。如果學(xué)習(xí)狀態(tài)特別不好，怎么都學(xué)不進(jìn)去，可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，改善自己的精神狀態(tài)。一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見(jiàn)得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的、濃度不太高的飲品。糖會(huì)減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷，最好是喝水。4、學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)兒學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞，學(xué)到40分鐘左右可以休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開(kāi)微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。5、實(shí)在很困的時(shí)候，活動(dòng)一下可以站起來(lái)，到處走走?；蛘呷ズ人纯赐饷?，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡。聽(tīng)一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂(lè)。睡前最好能在大腦里過(guò)一下今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，復(fù)盤(pán)總結(jié)一下今天的收獲和需要改進(jìn)的地方，溫故而知新，不斷鞏固過(guò)往所學(xué)，效率自然就提高了！以上建議希望能幫大家提高學(xué)習(xí)效率，更高效地學(xué)習(xí)！對(duì)于高中學(xué)生而言，提高復(fù)習(xí)效率是重要的，這一點(diǎn)毋庸置疑。在努力掌握提高復(fù)習(xí)效率的技巧外，還要結(jié)合大腦的活動(dòng)規(guī)律，才能讓提高復(fù)習(xí)效率這件事，達(dá)到事半功倍的效果。
