根據(jù)生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高中學(xué)生一天有四個時間點(diǎn)，大腦是最清醒的，也是最佳的學(xué)習(xí)時間段，只要安排得當(dāng)，就能輕松掌握、鞏固知識，達(dá)到高效復(fù)習(xí)效果。高一、高二的同學(xué)可以用來彌補(bǔ)自己的不足，高三的同學(xué)可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行高三復(fù)習(xí)！快跟高考君看看到底是哪四個時間點(diǎn)~
清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀態(tài)，清醒得很。此時無論認(rèn)字還是記憶印象都會很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文詞句等。有時即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的學(xué)習(xí)記憶時間。第二個最佳學(xué)習(xí)時間點(diǎn)上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時機(jī)，應(yīng)充分利用。在這個時間段，高中學(xué)生可以重點(diǎn)鞏固、復(fù)習(xí)重難知識點(diǎn)，以面對高考中將會遇到的各種難題。
第三個最佳學(xué)習(xí)時間點(diǎn)下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機(jī)。一般在進(jìn)行知識系統(tǒng)化整理的過程中，也是對知識點(diǎn)的一次鞏固記憶，對于加深大腦對其的記憶是很有幫助的。第四個最佳學(xué)習(xí)時間點(diǎn)入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。而且許多人在準(zhǔn)備休息到正式休息時，還需要一段準(zhǔn)備時間，抓緊機(jī)會好好地利用這段時間，多記憶一兩個知識點(diǎn)也是不錯的安排。畢竟對于高三學(xué)生而言，時間不夠是眾人最直觀的感受，恨不得一天能有48小時，抓住每分每秒，對于每個高中學(xué)生來說，都是十分有價值的。對于高中生來說，成績的好壞除了和個人水平、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、努力程度等有關(guān)外，還和學(xué)習(xí)效率有很大的關(guān)系。很多孩子為了在最后一年沖一把，每天熬夜學(xué)到十一二點(diǎn)，結(jié)果復(fù)習(xí)效果大打折扣，一晚上下來，白熬了幾個小時，卻沒學(xué)多少東西。那么，高中生該如何提高晚上的學(xué)習(xí)效率呢？今天就給大家分享一下，如何提高晚上的學(xué)習(xí)效率。1、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)之前，最好先列出詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，先做重要的，再做次要的，其它可以推遲到明天做的往后放，并預(yù)估好各項(xiàng)作業(yè)的學(xué)習(xí)時間，給自己一個時間節(jié)點(diǎn)，防止拖延，也讓自己做到心里有數(shù)，不至于手忙腳亂。良好的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于提升學(xué)習(xí)效率，干凈整潔的桌面可以減少干擾，桌子上除了水、書本、學(xué)習(xí)用具外不要放太多雜物，尤其是電腦、手機(jī)和零食等東西。3、學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)看手機(jī)不妨給自己定下來一個規(guī)則：先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果先玩再去學(xué)習(xí)，一來可能沉迷游戲不能自拔，二來學(xué)習(xí)時可能還會心心念念剛看的電視劇情節(jié)。所以盡量先學(xué)習(xí)再看手機(jī)。學(xué)習(xí)時，手機(jī)最好關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，靜不下心來，特別影響效率。只要專心致志地學(xué)習(xí)15分鐘之后，就能步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)也會靜下心來，有利于提高效率。2、學(xué)習(xí)遇到困難也要堅(jiān)持下去有時候做題沒思路，學(xué)不會，特別容易煩躁，但就算這樣，也不要想著我先玩會兒換換思路?？梢栽囍鴵Q個自己擅長的或更容易的學(xué)科，讓自己慢慢進(jìn)入狀態(tài)。心情平靜了，自然容易找到思路。如果學(xué)習(xí)狀態(tài)特別不好，怎么都學(xué)不進(jìn)去，可以適當(dāng)做做運(yùn)動，改善自己的精神狀態(tài)。一般晚上學(xué)習(xí)時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的、濃度不太高的飲品。糖會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷，最好是喝水。4、學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會兒學(xué)習(xí)時間太長會造成疲勞，學(xué)到40分鐘左右可以休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡。聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂。睡前最好能在大腦里過一下今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，復(fù)盤總結(jié)一下今天的收獲和需要改進(jìn)的地方，溫故而知新，不斷鞏固過往所學(xué)，效率自然就提高了！以上建議希望能幫大家提高學(xué)習(xí)效率，更高效地學(xué)習(xí)！對于高中學(xué)生而言，提高復(fù)習(xí)效率是重要的，這一點(diǎn)毋庸置疑。在努力掌握提高復(fù)習(xí)效率的技巧外，還要結(jié)合大腦的活動規(guī)律，才能讓提高復(fù)習(xí)效率這件事，達(dá)到事半功倍的效果。